KMag
 

KMag | le magazine québécois de la course à pied, jogging et marathon

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No 26 - Été 2017 en circulation

REPORTAGE
La course est (encore) jeune

Nathacha Gagné

Vous aimez courir et vous souhaitez que votre enfant profite à plein de cette activité physique, la plus naturelle de toutes ? Suivez la recette de notre spécialiste : bien évaluer les besoins de l’enfant coureur, lui apprendre la bonne technique de course et suivre un programme de course bien adapté. Lisez la suite en page 21 dans le magazine  

DESTINATIONS
Mont-Tremblant et Rimouski
Annie Létourneau

Deux belles destinations québécoises où il fait bon courir, zieuter et manger. Lisez la suite en page 30 dans le magazine

NUTRITION
Périodisation glucidique, mode d’emploi
Nathalie Lacombe

En nutrition sportive, les glucides tiennent le haut du pavé. Il faut toutefois moduler ses apports au cours de l’année, voire au fil des semaines et même des journées. Découvrez-les en page 41 dans le magazine

ENTRAÎNEMENT
Le surentraînement, une épée de damoclès

Richard Chouinard

Un excès dans le dosage de la charge d’entraînement – trop volumineuse ou trop intensive – doublé d’un manque de récupération et combiné à de nombreuses compétitions ainsi qu’à du stress : voilà le cocktail parfait pour mener au surentraînement. Lisez la suite en page 54 dans le magazine

À lire aussi sur l'entraînement...

Science : Survol de recherches, par Guy Thibault
Débutants : 5 km en 5 temps, par François Lecot
Question : Les heures de sommeil, par Guy Thibault
Biomécanique : Pronation et supination, par Jean-François Harvey
Blessures : Tendinite dans le moyen fessier, par Blaise Dubois

Consultez quelques questions et réponses des chroniques Entraînement du numéro Été 2017.

À ne pas manquer également dans le No 26

À VOS MARQUES
Sightrunning

TÉMOIN
Courrier

ZOOM
Les sentiers de l’Abbaye d’Oka

 

SPRINT
Brèves nouvelles

ÉQUIPEMENT
Vêtements, accessoires et 3 chaussures

ÉQUIPEMENT TRIATHLON
3 accessoires

NUTRITION
Les amandes
Les tartines

CHARLES PHILIBERT-THIBOUTOT
La fondation

CALENDRIER
Courses 2017 (route, sentier, duathlon, triathlon, raquette) »

ÉVÉNEMENTS
Je cours QC
H20 le festival
Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa

TRIATHLON 101
Parlons vélo

AMÉLIE KRETZ
Donnez-moi de l'oxygène

LE DERNIER TOUR
Le 375e de Montréal

 

Couverture numéro Été 2017

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