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Guide d'entraînement et de nutrition, 2e édition

No 27 - Hiver 2017 en circulation

REPORTAGE
2 h 14 min 19 s

Laurent Godbout

Le 13 mai 1984, le Lavallois Alain Bordeleau termine au 2e rang de la sélection olympique canadienne du marathon à Ottawa, franchissant la ligne d’arrivée en 2 h 14 min 19 s, la meilleure performance québécoise de l’histoire. Bordeleau avait alors 28 ans. Trente-trois années ont passé depuis cette course mémorable, et KMag revient sur le making of de cette performance qui depuis n’a pas été battue ni même approchée par un coureur québécois. Les témoignages de l’athlète et de son entraîneur, Benoit Leduc, nous permettent de retourner aux sources de la performance. Lisez la suite en page 27 dans le magazine  

DESTINATIONS
Course polaire
Marc Gosselin

Courir à l’extérieur 365 jours par année lorsqu’on réside au nord du 42e parallèle n’est pas tâche facile, mais pour ceux qui ont horreur de faire le hamster sur un tapis d’exercice, il est parfaitement possible de s’adonner à la course hivernale sans complications et, pourquoi pas d’en venir à apprécier cette communion avec le froid. Lisez la suite en page 21 dans le magazine

NUTRITION
À quel pain se vouer ?
Nathalie Lacombe

La course à pied est un des rares sports qui se pratiquent à l’extérieur toute l’année ; aucune saison ne devrait arrêter un coureur. Même si la saison froide en freine plus d’un, il est avantageux de continuer à courir. Il suffit de moduler ses entraînements et sa manière de courir en fonction des humeurs de dame Nature. Lizes la suite en page 49 dans le magazine

ENTRAÎNEMENT
Pourquoi courir l’hiver ?
François Lecot

Avoir ou ne pas avoir le bon pas de course, telle est la question que bien des coureurs se posent. Pour accomplir une longue distance sans s’épuiser, il s’agit de réduire l’amplitude de la foulée et d’en augmenter l’allure. La cadence optimale est de 90 ± 10 foulées à la minute. Est-ce vrai pour tous les coureurs et à toutes les vitesses ? Lisez la suite en page 54 dans le magazine

À lire aussi sur l'entraînement...

Science : Survol de recherches, par Guy Thibault
Performance : Courir sur une piste d’athlétisme, par Richard Chouinard
Question : La fonction sexuelle, par Guy Thibault
Blessures : Fracture de stress de la hanche, par Blaise Dubois

Consultez quelques questions et réponses des chroniques Entraînement du numéro Hiver 2017.

À ne pas manquer également dans le No 28

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