KMag | le magazine québécois de la course à pied, jogging et marathon

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No 29 - Printemps 2018 en circulation

REPORTAGE
Question de vie ou de mort
 
marc gosselin

Les décès de participants à des marathons ou des triathlons frappent l’imaginaire. Encore davantage lorsqu’ils surviennent chez nous, comme cela est arrivé l’an dernier, à quelques semaines d’intervalle, à l’Ironman Mont-Tremblant et au Marathon de Québec. Peut-on prévenir ces tristes événements ? Lisez la suite en page 15 dans le magazine  

REPORTAGE
Est-ce qu'on court trop ou pas assez?
richard chouinard et guy thibault

Il est bien connu que le fait de courir régulièrement s’accompagne d’une amélioration de la performance. D’où l’idée que courir encore plus l’améliore davantage. Mais en même temps, on craint les blessures de surutilisation et le surentraînement qui guettent tout coureur qui en fait trop. Lisez la suite en page 23 dans le magazine

NUTRITION
Sous l'emprise des aliments transformés
Nathalie Lacombe

Quelle est votre récompense après un gros entraînement ou une course mémorable ? Un trio bien salé ou une part de gâteau riche et sucré ? Que vous soyez coureur ou pas, l’industrie alimentaire sait comment vous manipuler et peut-être plus que vous ne l’imaginez… Lisez la suite en page 39 dans le magazine

TRIATHLON 101
De coureur à triathlète en passant par duathlèle 
CHARLES PERREAULTt

Plusieurs coureurs à pied se demandent par où commencer quand vient le moment de se lancer dans l’aventure du multisports. Vous êtes avide de nouvelles expériences ? Vous avez envie de changer la routine de l’unique course à pied à chaque entraînement ? Voici des recommandations visant à vous aider à plonger dans le duathlon et le triathlon. Lisez la suite en page 54 dans le magazine

À lire aussi sur l'entraînement...

Science : Survol de recherches, par Guy Thibault
Débutants : Sortir de sa zone de confort, par François Lecot
Performance : Se fixer des objectifs, par Richard Chouinard
Biomécanique : Tonifier ses muscles respiratoires, par Jean-François Harvey
Blessures : Fracture de stress tibial, par Blaise Dubois
Question : Varier la vitesse de course, par Guy Thibault

Consultez quelques questions et réponses des chroniques Entraînement du numéro Printemps 2018.

À ne pas manquer également dans le No 29

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Le pont des trois arches, parc national
du Mont-Saint-Bruno

 

SPRINT
Brèves nouvelles

ÉQUIPEMENT
2 accessoires et 1 vêtement
Des casquesttes
Des chaussures

ÉQUIPEMENT TRIATHLON
3 accessoires

NUTRITION
Pouding avoine et chia
 

PISTE
La loi de Murphy, selon Charles Philibert-Thiboutot

CALENDRIER
Courses 2018 (route, sentier, duathlon, triathlon, raquette) »

AMÉLIE KRETZ
Retour aux sources 

LE DERNIER TOUR
Bye B.Q.!

 

Couverture numéro Printemps 2018

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