4 Résultats pour jour: 18/09/2020

Manger avant un entrainement

Parmi tous les changements simples qui peuvent augmenter votre niveau d’énergie et vos performances à l’entrainement, c’est sans doute ceux touchant les heures ou minutes précédant l’effort qui recèlent le meilleur potentiel. En effet, quand on part pour une course avec les réserves juste assez renflouées, ni ... Afficher plus...

Le fartlek, c’est quoi ?

À degré de difficulté égal, les séances de fartlek améliorent davantage les déterminants de la performance (et, donc, la performance) que les séances d’entrainement continu : endurance, consommation maximale d’oxygène (VO2max), efficacité de la foulée, vitesse aérobie maximale (VAM) et capacité anaérobie. ... Afficher plus...

La baguette magique

Chaque début de saison, vers la fin d’avril ou aux premiers jours de mai, quelques semaines avant la présentation du marathon d’Ottawa, je reçois à ma clinique des coureurs ayant un peu trop poussé la machine durant leur préparation à cette rencontre sportive printanière. Ces sportifs sont blessés et à la ... Afficher plus...

La Fédération québécoise d’athlétisme récompensée

Mercredi le 16 septembre s'est tenue la 47e édition du Gala SPORTSQUÉBEC dans le cadre duquel 20 lauréats du milieu sportif québécois ont été dévoilés en direct, sur les ondes de RDS2. La Fédération québécoise d'athlétisme s'est vue décerner le Maurice de Fédération de l'année, un prix qui reconnaît ... Afficher plus...