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Numéro 49 – Printemps 2023

Marianne Hogan en orbite

La Montréalaise Marianne Hogan a connu en 2022 une année de rêve. Mais pour cette ultra-coureuse, ça ne fait que commencer. À découvrir dans le numéro Printemps 2023 en kiosque dès maintenant!

Aussi à lire :

  • SANTÉ Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la course et les allergies saisonnières (sans jamais oser le demander). KMag s’est entretenu Marie-Josée Francoeur, médecin spécialisée en allergologie et triathlète.
  • REPORTAGE Certaines fausses croyances ont la couenne dure et continuent de se répandre. C’est le moment de décortiquer les six mythes les plus tenaces en course à pied.
  • TRIATHLON Qui veut vivre avec une personne obsédée par l’entrainement, prête à tout pour atteindre ses objectifs, renonçant à ripailles, bon vin et soirées festives pour une alimentation rigide, des veillées qui se terminent à 21 h et des discussions sans fin sur la meilleure combinaison de triathlon ?

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5 jours
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[PROCHAIN NUMÉRO] Voici la maquette d'un reportage à paraitre dans le prochain numéro. Êtes-vous capable de nommer ces aliments amis ? Un abonnement d'un an à qui peut en énumérer le plus possible 👩‍🏫... il y a en 12 suggérés dans le reportage. 🧐 ... Afficher plusAfficher moins

[PROCHAIN NUMÉRO] Voici la maquette dun reportage à paraitre dans le prochain numéro. Êtes-vous capable de nommer ces aliments amis ? Un abonnement dun an à qui peut en énumérer le plus possible 👩‍🏫... il y a en 12 suggérés dans le reportage. 🧐

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Betteraves, Curcuma, Gingembre, Bleuets, pomme de terre, carotte, oeufs, épinards, miel, mélasse, orange, banane

Bananes, betteraves, brocolis, chocolat noir, pomme de terre, café, légumineuses, œufs, graines le lin, pâtes de blé, flocons d’avoine, beurre d’arachide … 🧐🧐🧐 ????

Allons-y.... Betteraves, oeufs, saumon, avoine, café, pommes de terre, grains entiers, yogourt grec, carottes, arachide, quinoa, grains entiers et heuuuu l'eau, ca compte? ;-)

Variés, colorés, plaisants, natures (ou peu transformés), locaux… zut, j’en ai juste 5 😂

Betteraves, concombre, oeufs durs, quinoa, avocats, épinards, saumon, huile d'olive, tofu, brocoli, légumineuses, pâtes

Betterave, Choco noir, dates, chia, café, courge, tofu, kale, noix, bleuets, curcuma, banane 🤞

La betterave, la banane, le kiwi, le concombre, les noix, l'acérola, les baies de goji, les graines de chia, la gelée royale, le curcuma, la spiruline et le cacao.

Bananes betteraves graines de lin/chia cacao curcuma pomme de terre café avoine dattes

Café, betteraves, bananes, patates douches, dattes, légumes verts, yogourt grec, oeufs, saumon, noix, beurre de peanuts, avoine

Betteraves, chocolat, noix, dattes, beurre d’arachides, yogourt, pommes de terre, œufs…🏃‍♀️😀

Eau, sel, sirop d’érable, flocons d’avoine, dattes, betteraves, œufs, amandes, riz brun, patates douces et quinoa 😋

Betteraves, pâtes alimentaires grains entiers, bananes, concombres, kiwis, cacao, curcuma, dattes, graines de chia, épinards, noix, légumineuses.

Betterave, café, dattes, chocolat noir, flocon d’avoine, avocat, pâtes, patates douces, orange, banane, fruits secs, riz

Bananes-flocons d’avoine-beurre de peanut naturel-brocoli- yoghurt nature-les pâtes aux blé complet-café-pomme de terre-betterave-les oeufs-graine de lins- quinoa-légumineuses-fruits sec-sarasin

Sirop d’érable, miel, patate, patate douce, boule de riz, fruits séchés, bananes, jujubes, dates,café, pain blanc

Betteraves, sirop d'érable, café, banane, orange, melon d'eau, patate, pâte, coke, noix,jujubes et bière post course

Betteraves, bananes, flocons d’avoine, beurre d’amandes, brocoli, yogourt nature, chocolat noir, pommes de terre, œufs, graines de lin, légumineuses, fruits secs

diots ...beaufort ...vin blanc😏

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