15 Résultats pour auteur: Blaise Dubois

Le claquage du mollet

Le claquage du mollet – la lésion myo-aponévrotique du triceps sural, de son vrai nom – est la plus fréquente pathologie musculaire qui affecte les coureurs de fond et de demi-fond. La déchirure du tissu musculaire ou de ses aponévroses (enveloppes fibreuses) est fréquemment située à la jonction du muscle ... Afficher plus...

L’arthrose de la hanche

L’arthrose de la hanche est caractérisée par une dégénérescence du cartilage qui recouvre les os formant l’articulation coxo-fémorale : le fémur, ou os de la cuisse, et l’os coxal, ou os iliaque, situé au niveau du bassin. L’arthrose était là avant cette sortie, mais elle ne vous faisait pas mal, puisqu�... Afficher plus...

La fracture de stress métatarsienne

La fracture de stress ou de fatigue métatarsienne se manifeste par l’apparition d’infimes fissures sur la diaphyse d’un os métatarsien, à l’avant du pied. Contrairement à la fracture tout court, elle survient non pas en raison d’un traumatisme soudain, mais plutôt à cause de l’excès de petits stress ... Afficher plus...

L’entorse de la cheville

L’entorse de la cheville est un étirement ou une rupture (aussi parfois appelée déchirure) d’un ligament de la cheville – habituellement le talo-fibulaire antérieur, situé sur le côté extérieur. Elle survient à la suite d’un traumatisme ponctuel et soudain, dans la majorité́ des cas en inversion, c’es... Afficher plus...

Le syndrome de loge

  Le syndrome de loge antérieure est scientifiquement appelé « syndrome compartimental chronique antérieur ». Il se manifeste par une sensation de douleur compressive ressentie sur l’avant de la jambe. Habituellement, cette douleur apparaît une dizaine de minutes après le début d’une sortie de course, ... Afficher plus...

Tendances en médecine du sport

Chaque nouvelle saison d’entrainement en course à pied s’accompagne invariablement de son lot de petits bobos. Certains disparaissent aussi vite qu’ils sont apparus, et d’autres persistent, au grand désarroi de qui les subit. Pourquoi ces douleurs et inconforts ? Quelles en sont les causes ? Que faire pour en ... Afficher plus...

Récupérer d’un marathon

Pour optimiser et accélérer la performance neuromusculaire et la réparation des dommages musculaires, reprendre la course dès le surlendemain, après 48 heures de repos, et courir un jour sur deux pendant une durée et à une intensité modérées est préférable au repos complet et même à la pratique d’entrainem... Afficher plus...

La périostite tibiale

La périostite tibiale, aussi appelée « syndrome de stress tibial médial » (SSTM) ou shin splint en anglais, est un syndrome douloureux provenant de l’enveloppe du tibia, le périoste. C’est une pathologie qu’on retrouve fréquemment chez tous types de coureurs – débutants ou expérimentés, de courte ou de ... Afficher plus...

Ajoutez des exercices à votre routine

Souplesse du psoas iliaque Objectif : Assouplir les fléchisseurs de la hanche. (Une souplesse adéquate de ce groupe musculaire est nécessaire pour courir vite !) Marche à suivre : Un genou au sol, le pied opposé placé loin en avant avec son genou à 90 degrés, avancer le bassin pour sentir l’étirement dans ... Afficher plus...

La fasciapathie plantaire

La fasciapathie plantaire, communément appelée fasciite, aponévrosite ou épine de Lenoir, est une irritation du fascia situé sous le pied. Cette membrane, qui joue un rôle de soutien à l’affaissement de la voûte plantaire, se tend comme une corde entre le calcanéum (os du talon) et les orteils. Quand le stress ... Afficher plus...