10 Résultats pour auteur: Charles Perreault
S’entrainer
Pour la portion entrainement, une des options est de faire une sortie libre dans un des « mondes » – vous roulez alors en même temps que d’autres cyclistes réels connectés un peu partout sur la planète, et libre à vous de débuter et de terminer au moment qui vous convient. Il existe également un ...
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Dans un article publié au milieu des années 1960, le physiologiste russe Loinid Matveyev expose les fondements de la périodisation. Il propose que, plutôt que de s’entrainer de façon récurrente avec la même charge d’entrainement toute l’année, on incorpore des cycles spécifiques selon le stade de préparation ...
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Dans la catégorie courte distance de triathlon se trouvent le sprint ainsi que la distance standard (souvent appelée distance olympique, car c’est la distance qui a été sélectionnée pour les premiers pas du triathlon aux Jeux olympiques, à Sydney en 2000), auxquels s’ajoute la distance super sprint qui fera son ...
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Vous fier à vos outils technologiques pour établir la vitesse de votre séance vous incite à dépasser la fameuse zone aérobie de base au cours de vos longues sorties. Vous tombez alors dans la zone grise, entre deux pôles : le no man’s land que nous tentons d’éviter. Comment bien respecter « sa » zone ?
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Notons d’emblée qu’il est rare, en vélo de route, qu’une chute soit causée par le cycliste lui-même. Généralement, les chutes sont dues à d’autres cyclistes imprudents et à l’insouciance collective ou, encore pire, à une voiture. Et mis à part un casque, remarquons que la protection d’un cycliste sur ...
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Que ce soit tôt le matin – avant le lever des enfants ou le départ vers le travail ou l’école –, le midi ou après le travail, le temps disponible à l’entraînement est limité. Par conséquent, l’efficacité est de mise en vue de maximiser cette précieuse denrée. Pleins feux sur quelques recommandations ...
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Le rameur
Un des meilleurs exercices qui s’offre à vous et qui gagne à être connu est le rameur, car il fait travailler de la tête (disons des épaules !) aux pieds. La poussée y est similaire à celles du vélo et de la course, et quand les pieds sont attachés au rameur, la traction ressemble à celle exercée à ...
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Le triathlon exige beaucoup de préparation et de matériel, surtout le jour de la course. Coup d’œil sur les articles à glisser dans son sac.
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Je me souviens, au début de ma carrière de triathlète, il n’y avait qu’une seule marque de wetsuit au Canada : Bare. Deux modèles : manches longues et manches courtes. Une seule épaisseur sur l’ensemble de la combinaison. Aucune élasticité, et l’unique raison de la porter était de ne pas avoir froid. Elle ...
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Première chose : prendre en compte que, la course étant fort possiblement votre discipline forte, vous débuterez au bas de l’échelon dans les autres disciplines. Même si vous êtes un coureur vétéran, un certain apprentissage sera nécessaire, et peu de transfert autre que la capacité aérobie se fera dans les ...
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