3 Résultats pour auteur: Éve Crépeau

Trinquons !

La performance en course à pied ou en triathlon nécessite un entrainement soutenu qui exige temps et engagement. Toute cette discipline au quotidien demande parfois d’être « récompensée ». Quoi de mieux qu’une bonne bière fraîche après une longue journée d’entrainement acharné ? Un principe bien ancré en ... Afficher plus...

La surcharge en glycogène

Les études sont sans équivoque : pour commencer la course du bon pied, rien de tel que d’avoir préalablement boosté ses réserves de glycogène. Qu’est-ce que le glycogène ? Il s’agit de la forme sous laquelle on emmagasine les glucides dans le foie et les muscles afin de les utiliser ensuite comme source ... Afficher plus...

Les aliments amis du coureur

Au rayon des fruits et légumes L’entrée de la majorité des épiceries s’ouvre sur le rayon des fruits et légumes. Nulle nécessité de vous convaincre que ces aliments sont bénéfiques pour la santé, mais ceux ci-dessous sont particulièrement utiles aux coureurs et à leurs besoins spécifiques en énergie. F... Afficher plus...