4 Résultats pour auteur: Guy Thibault

Est-il vrai que les femmes battront un jour les hommes en course de fond ?

Les meilleures performances mondiales en course de fond s’étant améliorées plus rapidement chez les femmes que chez les hommes au fil des ans, les auteurs ont fait une simple extrapolation linéaire pour conclure qu’à partir de 1998, la meilleure performance mondiale féminine au marathon serait meilleure que celle ... Afficher plus...

Bloquer sa respiration

On peut par exemple faire une vingtaine de sprints de 5 à 6 secondes entrecoupés d’une période de récupération d’une vingtaine de secondes. Avant chaque sprint, on expire, puis on bloque la respiration jusqu’à la fin de la pointe d’effort. Enchaîner de telles répétitions suffocantes n’est pas facile ... Afficher plus...

Mon objectif est-il le bon ?

Le test en question consiste à tenter de tenir sur une certaine distance (qu’on appelle « distance-test ») la vitesse précise de course qu’on devra garder en compétition en vue de livrer la performance souhaitée. Cette distance-test dépend essentiellement du niveau de performance visé, comme l’indique le ... Afficher plus...

S’entraîner à jeun

L’effet bénéfique le plus souvent recherché est une perte de graisse accentuée. Il est exact que pendant une séance d’entraînement à jeun, le métabolisme énergétique repose un peu plus sur l’oxydation des lipides (gras), et un peu moins sur l’oxydation des glucides (sucres). D’où l’idée que l’effet ... Afficher plus...