14 Résultats pour auteur: Jean-François Harvey
On évalue souvent la technique de course d’après le tout premier contact du pied avec le sol, un instant figé qui détermine le bien ou le mal, ce dernier étant incarné le plus souvent par le malheureux talon. Il importe de replacer l’appui du pied (ou podal) dans un contexte plus large : celui de la foulée de ...
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QUESTION : J’ai entendu que pour bien courir, il fallait avoir le temps de contact au sol le plus court possible. J’ai tenté d’appliquer ce concept et j’ai l’impression de dépenser davantage d’énergie. Est-ce normal ?
RÉPONSE : C’est normal. Réduire le temps de contact au sol implique des phases ...
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Au début des années 2010, certains anthropologues ont estimé, à la suite d’observations de membres de tribus fonctionnant encore sur le mode chasseur-cueilleur, que la course à pied faisait probablement partie de nos vies depuis longtemps. Plusieurs espèces d’hominidés auraient commencé à courir il y a 2,5 ...
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Aujourd’hui, nombreux sont les coureurs et coureuses qui viennent dans mon bureau avec l’objectif principal non pas d’améliorer leur performance, mais de la maintenir, si possible, et de réussir à courir jusqu’à un âge vénérable. Ils veulent simplement s’occuper d’eux et parvenir à pratiquer de façon ...
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On peut tout d’abord considérer les différentes parties du corps. Il est évident que la course travaille peu le haut du corps et les membres supérieurs. Il est fréquent de remarquer chez les coureurs plus âgés une forte atrophie musculaire des bras. Pour cela, les sports aérobiques sollicitant le haut du corps ...
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Mon thérapeute me suggère de renforcer ma stabilité en courant. Cela implique-t-il automatiquement d’aller vers des chaussures plus stabilisantes ?
Réponse Quand on parle de stabilisation, il existe un paradoxe concernant les chaussures. D’un côté, les chaussures dites de stabilisation (motion control) ont des ...
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Tout le monde a probablement déjà expérimenté la dure réalité de recommencer à courir avec quelques kilos supplémentaires. Un hiver moins actif, une période (trop longue) d’inactivité reliée à une blessure, des mois de pandémie à manger des chips et à boire une bière ou deux par jour… Et avec l’âge, ...
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Si vous êtes de ces coureurs qui ne sont pas aussi doués sur deux roues que sur deux pieds, on vous a probablement déjà donné l’explication suivante : la course et le vélo ne travaillent pas les mêmes muscles. Est-ce vrai ? Partiellement. En réalité, plusieurs muscles semblables sont sollicités, mais d’une ...
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On considère depuis longtemps que, d’un point de vue énergétique et naturel, il est mieux de courir coudes fléchis et de marcher bras allongés. L’équipe de recherche harvardienne menée par Andrew Yegian s’est intéressée à la question. Ses résultats démontrent sans surprise un coût énergétique de 11 % ...
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Depuis la fin des années 1960, les nombreux effets de l’entrainement en altitude ont été bien démontrés – ne citons que l’augmentation du nombre de globules rouges. Les stages en altitude sont entrés dans la culture des athlètes élites, et ceux qui rechignent à gravir les montagnes se servent de tentes ...
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