Triathlon

Exit la périodisation traditionnelle

Dans un article publié au milieu des années 1960, le physiologiste russe Loinid Matveyev expose les fondements de la périodisation. Il propose que, plutôt que de s’entrainer de façon récurrente avec la même charge d’entrainement toute l’année, on incorpore des cycles spécifiques selon le stade de préparation de l’athl�... Afficher plus...

S’entrainer en hiver, ça se peut

Ça frappe quelque part en novembre, entre deux jours gris où Galarneau ne daigne pas se montrer le bout du nez : le blues du triathlon. Le cafard, ce mélange de mélancolie et de nostalgie, constitue le principal symptôme de ce « mal » bien connu de ceux qui nagent, pédalent et courent au-dessus du 40e parallèle nord. Le froid ... Afficher plus...

Courte versus longue distance

Dans la catégorie courte distance de triathlon se trouvent le sprint ainsi que la distance standard (souvent appelée distance olympique, car c’est la distance qui a été sélectionnée pour les premiers pas du triathlon aux Jeux olympiques, à Sydney en 2000), auxquels s’ajoute la distance super sprint qui fera son entrée aux JO ... Afficher plus...

Respecter sa zone

Vous fier à vos outils technologiques pour établir la vitesse de votre séance vous incite à dépasser la fameuse zone aérobie de base au cours de vos longues sorties. Vous tombez alors dans la zone grise, entre deux pôles : le no man’s land que nous tentons d’éviter. Comment bien respecter « sa » zone ? Fondements et ... Afficher plus...

Le gros bon sens à vélo

Notons d’emblée qu’il est rare, en vélo de route, qu’une chute soit causée par le cycliste lui-même. Généralement, les chutes sont dues à d’autres cyclistes imprudents et à l’insouciance collective ou, encore pire, à une voiture. Et mis à part un casque, remarquons que la protection d’un cycliste sur la route se ... Afficher plus...