Entraînement

Récupérer d’un marathon

Dans la semaine qui suit la participation à un marathon, devrait-on opter pour la récupération passive (congé de course), l’entrainement croisé ou la récupération active (continuer à ...
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Une séance type d’entrainement

Une séance d’entrainement est structurée en trois étapes. Elle se module autour de l’objectif du corps de ... Lire la suite

Est-il vrai que les femmes battront un jour les hommes en course de fond ?

Cette idée découle principalement d’une étude publiée en 1992 dans la prestigieuse revue scientifique Nature : « ... Lire la suite

Course à pied vs cyclisme

Quand un coureur pense entrainement croisé, faire du vélo est l’activité qui vient le plus souvent en ... Lire la suite

Apprivoiser la chaleur

Depuis quelques années, nos étés sont plus chauds, les grandes chaleurs plus fréquentes. À l’été 2020, nous ... Lire la suite

La périostite tibiale

Vous avez rehaussé votre entrainement d’un cran pour travailler votre vitesse et améliorer vos chronos. Vos séances ... Lire la suite

Des chiffres qui parlent

Combien de temps pour atteindre son plein potentiel ? Quel est l'angle de coude à adopter ? ... Lire la suite

Bloquer sa respiration

Des chercheurs de l’Université Laval, à Québec, ont soumis à une analyse critique des études pertinentes et ... Lire la suite

Vrai ou faux ?

Doit-on s'étirer ? Peut-on reproduire un programme d'entrainement élite? L'hérédité influence-t-elle la VO2 max? Voici trois Vrai ... Lire la suite

Les équivalences

Que vous couriez, nagiez, skiiez ou pédaliez, votre cœur ne fait pas la distinction : effectuer des ... Lire la suite

Le gros bon sens à vélo

Rouler à vélo seul implique peu de risques comparativement à le faire en groupe. Par expérience, je ... Lire la suite

Courir les bras allongés?

Il y a moins de deux ans, des chercheurs de Harvard ont mesuré la consommation d’énergie associée ... Lire la suite

Ajoutez des exercices à votre routine

Les coureurs aiment engranger les kilomètres. Mais ajouter quelques exercices à sa routine aide au renforcement et ... Lire la suite