Entraînement
Science X Courbatures
Le lendemain ou le surlendemain d’un exercice exigeant et inhabituel, il arrive qu’on ressente des courbatures qui gâchent notre plaisir de courir. Pour apprécier la réduction de ...
Le claquage du mollet
Pour gagner en vitesse, vous avez essayé l’entrainement par intervalles à haute intensité. Après des étirements statiques, ... Lire la suite
Trois idées lumineuses en entrainement
Dans chaque numéro de KMag, nos collaborateurs spécialistes de l'entrainement en course à pied proposent des idées ... Lire la suite
L’effet du sillonnage !
En courant derrière un autre coureur, on profite d’un effet de sillonnage : la résistance de l’air ... Lire la suite
Immersion en eau froide : bon ou mauvais ?
Plus vite on récupère d’une sortie d’entrainement, plus vite on est apte à enchaîner avec une autre ... Lire la suite
L’apologie de la marche
Depuis toujours, l’humain marche. Jusqu’à récemment dans l’histoire humaine, il marchait pour sa subsistance et sa survie ... Lire la suite
L’arthrose de la hanche
L’arrivée des premiers flocons vous rappelle le pur bonheur de courir sur une nouvelle neige. Mais à ... Lire la suite
Trois Vrai ou Faux
Dans chaque chronique Performance, on vous propose des Vrai ou Faux sur l'entrainement et la course à ... Lire la suite
Je zwifte, tu zwiftes, nous zwiftons
Zwift est une plateforme interactive de vélo intérieur, sous forme de jeu vidéo où on crée un ... Lire la suite
Comment bousiller une course ?
Les efforts et les sacrifices consentis pour vous conformer à un programme d’entrainement de plusieurs mois s’avèrent ... Lire la suite
La fracture de stress métatarsienne
Le retour des journées froides et pluvieuses vous a incité à transférer vos séances de vitesse sur ... Lire la suite
Douleurs abdominales
Nœud à l’estomac, coup de couteau au côté, barre dans le ventre… voilà des sensations de crampes ... Lire la suite
Deux mythes en triathlon
Il existe des mythes relatifs à la pratique du triathlon. En voici deux. Mythe : Le triathlon ... Lire la suite
