Entraînement

Course à pied vs cyclisme

Course à pied vs cyclisme

Quand un coureur pense entrainement croisé, faire du vélo est l’activité qui vient le plus souvent en ... Lire la suite
Apprivoiser la chaleur

Apprivoiser la chaleur

Depuis quelques années, nos étés sont plus chauds, les grandes chaleurs plus fréquentes. À l’été 2020, nous ... Lire la suite
La périostite tibiale

La périostite tibiale

Vous avez rehaussé votre entrainement d’un cran pour travailler votre vitesse et améliorer vos chronos. Vos séances ... Lire la suite
Des chiffres qui parlent

Des chiffres qui parlent

Combien de temps pour atteindre son plein potentiel ? Quel est l'angle de coude à adopter ?  ... Lire la suite
Bloquer sa respiration

Bloquer sa respiration

Des chercheurs de l’Université Laval, à Québec, ont soumis à une analyse critique des études pertinentes et ... Lire la suite
Vrai ou faux ?

Vrai ou faux ?

Doit-on s'étirer ? Peut-on reproduire un programme d'entrainement élite? L'hérédité influence-t-elle la VO2 max? Voici trois Vrai ... Lire la suite
Les équivalences

Les équivalences

Que vous couriez, nagiez, skiiez ou pédaliez, votre cœur ne fait pas la distinction : effectuer des ... Lire la suite
Le gros bon sens à vélo

Le gros bon sens à vélo

Rouler à vélo seul implique peu de risques comparativement à le faire en groupe. Par expérience, je ... Lire la suite
Courir les bras allongés?

Courir les bras allongés?

Il y a moins de deux ans, des chercheurs de Harvard ont mesuré la consommation d’énergie associée ... Lire la suite
Ajoutez des exercices à votre routine

Ajoutez des exercices à votre routine

Les coureurs aiment engranger les kilomètres. Mais ajouter quelques exercices à sa routine aide au renforcement et ... Lire la suite
Mon objectif est-il le bon ?

Mon objectif est-il le bon ?

Qui veut réaliser la meilleure performance possible à un marathon se fixe d’abord un objectif raisonnable, puis ... Lire la suite
Une appli pour gérer l'insomnie

Une appli pour gérer l’insomnie

Connaissez-vous l'appli Zen : Meditation & Sleep ? En ces temps de confinement, de noirceur et de ... Lire la suite