Entraînement
Bloquer sa respiration
Des chercheurs de l’Université Laval, à Québec, ont soumis à une analyse critique des études pertinentes et ont conclu qu’à l’aide de séances d’entrainement où l’on bloque ...
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Vrai ou faux ?
Doit-on s'étirer ? Peut-on reproduire un programme d'entrainement élite? L'hérédité influence-t-elle la VO2 max? Voici trois Vrai ... Lire la suite
Les équivalences
Que vous couriez, nagiez, skiiez ou pédaliez, votre cœur ne fait pas la distinction : effectuer des ... Lire la suite
Le gros bon sens à vélo
Rouler à vélo seul implique peu de risques comparativement à le faire en groupe. Par expérience, je ... Lire la suite
Courir les bras allongés?
Il y a moins de deux ans, des chercheurs de Harvard ont mesuré la consommation d’énergie associée ... Lire la suite
Ajoutez des exercices à votre routine
Les coureurs aiment engranger les kilomètres. Mais ajouter quelques exercices à sa routine aide au renforcement et ... Lire la suite
Mon objectif est-il le bon ?
Qui veut réaliser la meilleure performance possible à un marathon se fixe d’abord un objectif raisonnable, puis ... Lire la suite
Une appli pour gérer l’insomnie
Connaissez-vous l'appli Zen : Meditation & Sleep ? En ces temps de confinement, de noirceur et de ... Lire la suite
Des chiffres qui parlent
Étant donné que la course à pied est un sport de chiffres, voici en vrac quelques données ... Lire la suite
Courir sur différents types de surface
Asphalte, gazon, sentier, piste, trail, neige, plage, autant de surfaces que foulent les coureurs durant une année ... Lire la suite
La fasciapathie plantaire
L’arrivée des journées froides, sombres et pluvieuses a eu raison de votre motivation et vous a fait ... Lire la suite
L’essentielle transition
Comme le dit l’expression, il n’y a pas de mal à se faire du bien. Ralentir l’entraînement ... Lire la suite
S’entraîner à jeun
S’entraîner à jeun est une nouvelle mode dans plusieurs sports d’endurance, particulièrement la course à pied. On ... Lire la suite
