Entraînement

Courir aux extrêmes

Habituellement, pour améliorer ses performances, un des premiers facteurs que considère un coureur est le volume de course et sa répartition en zones d’intensité. À cet effet, ...
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L’influence du poids

Le poids a une influence majeure sur la performance à la course, c’est bien connu. Mais son ... Lire la suite

Gérer sa respiration

Respirer, c’est si simple : on inspire et on expire. Vous pensez peut-être qu’il serait avantageux de ... Lire la suite

S’entrainer en hiver, ça se peut

Ce n’est pas parce que la « vraie » saison de triathlon paraît être un rêve lointain qu’il faut ... Lire la suite

Courte versus longue distance

Quelles sont les principales différences entre les triathlons de courte distance et de longue distance, et qu’est-ce ... Lire la suite

Utile de s’entrainer en descente ?

Est-il bien utile de s’entrainer à courir en descente ? Oui, et ce, que vous prépariez ou ... Lire la suite

Vrai ou faux ?

Chaque chronique de la section TOP FORME de KMag présente un Vrai ou Faux pour mettre en ... Lire la suite

Respecter sa zone

Cette montre qui affiche votre rythme lors de votre sortie à la course, ce capteur qui enregistre ... Lire la suite

Récupérer d’un marathon

Dans la semaine qui suit la participation à un marathon, devrait-on opter pour la récupération passive (congé ... Lire la suite

Une séance type d’entrainement

Une séance d’entrainement est structurée en trois étapes. Elle se module autour de l’objectif du corps de ... Lire la suite

Est-il vrai que les femmes battront un jour les hommes en course de fond ?

Cette idée découle principalement d’une étude publiée en 1992 dans la prestigieuse revue scientifique Nature : « ... Lire la suite

Course à pied vs cyclisme

Quand un coureur pense entrainement croisé, faire du vélo est l’activité qui vient le plus souvent en ... Lire la suite

Apprivoiser la chaleur

Depuis quelques années, nos étés sont plus chauds, les grandes chaleurs plus fréquentes. À l’été 2020, nous ... Lire la suite