Entraînement
La fracture de stress métatarsienne
Le retour des journées froides et pluvieuses vous a incité à transférer vos séances de vitesse sur une piste intérieure. Les premières semaines se sont déroulées sans ...
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La périostite tibiale
Vous avez rehaussé votre entrainement d’un cran pour travailler votre vitesse et améliorer vos chronos. Vos séances ... Lire la suite
Des chiffres qui parlent
Combien de temps pour atteindre son plein potentiel ? Quel est l'angle de coude à adopter ? ... Lire la suite
Bloquer sa respiration
Des chercheurs de l’Université Laval, à Québec, ont soumis à une analyse critique des études pertinentes et ... Lire la suite
Vrai ou faux ?
Doit-on s'étirer ? Peut-on reproduire un programme d'entrainement élite? L'hérédité influence-t-elle la VO2 max? Voici trois Vrai ... Lire la suite
Les équivalences
Que vous couriez, nagiez, skiiez ou pédaliez, votre cœur ne fait pas la distinction : effectuer des ... Lire la suite
Le gros bon sens à vélo
Rouler à vélo seul implique peu de risques comparativement à le faire en groupe. Par expérience, je ... Lire la suite
Courir les bras allongés?
Il y a moins de deux ans, des chercheurs de Harvard ont mesuré la consommation d’énergie associée ... Lire la suite
Ajoutez des exercices à votre routine
Les coureurs aiment engranger les kilomètres. Mais ajouter quelques exercices à sa routine aide au renforcement et ... Lire la suite
Mon objectif est-il le bon ?
Qui veut réaliser la meilleure performance possible à un marathon se fixe d’abord un objectif raisonnable, puis ... Lire la suite
Une appli pour gérer l’insomnie
Connaissez-vous l'appli Zen : Meditation & Sleep ? En ces temps de confinement, de noirceur et de ... Lire la suite
Des chiffres qui parlent
Étant donné que la course à pied est un sport de chiffres, voici en vrac quelques données ... Lire la suite
Courir sur différents types de surface
Asphalte, gazon, sentier, piste, trail, neige, plage, autant de surfaces que foulent les coureurs durant une année ... Lire la suite
