Une appli pour gérer l’insomnie

Connaissez-vous l’appli Zen : Meditation & Sleep ? En ces temps de confinement, de noirceur et de froideur, elle peut être un bon allié pour gérer stress et insomnie. Pour coureurs et non-coureurs.

Cette application promet de vous aider à acquérir des habitudes quotidiennes durables afin de mieux faire face au stress, à l’anxiété et à l’insomnie. Pas moins de 200 méditations, affirmations et contes pour vous endormir sont mis à votre disposition. Le moteur de recherche permet de trouver rapidement un thème d’ambiance sonore ou de méditation guidée qui sera adapté à votre humeur du jour et répondra ainsi plus spécifiquement à vos besoins. La plupart des programmes nécessitent un abonnement (mensuel ou annuel), mais quelques-uns sont gratuits. En anglais seulement.