Le guide d’entraînement et de nutrition
Best seller – 372 pages
Vous êtes un adepte de la course à pied ou vous souhaitez le devenir ? Vous désirez réaliser votre meilleure performance sur une distance de 5 km, de 10 km, ou encore courir votre premier marathon ? Ce guide unique et entièrement québécois a été conçu et réalisé pour vous. Il jumelle deux pôles majeurs de la performance sportive: l’entraînement et la nutrition. Une première !
Un chapitre sur la course en sentiers. Des réponses à plus de 100 questions pertinentes. Des nouvelles recettes. Toute l’information mise à jour.
+ Programme d’entraînement pour tous les niveaux
+ Plans nutritionnels quotidiens et protocole de surcharge en glycogène
+ Trucs pour optimiser la récupération
+ Nutrition avant, pendant et après l’effort
+ Solutions à des problèmes courants : surentraînement, blessures, anémie, pannes d’énergie
+ Recommandations pour les femmes enceintes, les enfants, les adolescents, les coureurs aînés et les végétariens
+ 39 recettes simples et rapides à cuisiner
+ Des réponses à plus de 100 questions pertinentes
À PROPOS DES AUTEURS
Richard Chouinard et Natalie Lacombe sont des collaborateurs réguliers au magazine KMag. Athlète émérite de 1972 à 1981, Richard Chouinard a aussi été nommé entraîneur de l’année à deux reprises dans la région de Québec. Depuis plus de 15 ans, le nom de Natalie Lacombe rime avec nutrition sportive. Elle est titulaire d’une maîtrise en nutrition sportive et est coauteure du best-seller Nutrition, sport et performance.
Date de parution : Mars 2016
Éditeur : Orinha Média
Collection : KMag
ISBN : 9782924119068
Pages : 372 pages