KMag | le magazine québécois de la course à pied, jogging et marathon

SE- 3 - 2019
canada 2019 - 27 juin
Rock'n roll 09

No 35 - Automne 2019 en circulation

 

REPORTAGE
Les ultras : un brin de folie  
 
vincent champagne

Pendant longtemps, pour bien des gens, courir un marathon a été le summum de l’exploit sportif. Aujourd’hui, il semble que la distance standard du 42,2 km ne soit plus que de la petite bière pour les passionnés d’endurance. Le phénomène des ultras est en vogue. C’est une discipline en soi, avec ses exigences et ses codes. Lisez la suite en page 16 du magazine  

CONSEILS 2.0

Bien digérer sa course 
marc gosselin

Parmi les problèmes qui affligent les coureurs, les soubresauts du système digestif sont particulièrement contrariants et désagréables. Les longues files devant les toilettes bleues au départ des courses devraient vous rassurer : vous n’êtes pas seul à sa merci le jour J. Lisez la suite en page 29 du magazine

TRIATHLON 101
Conseils de pro
charles perreault

Nous donnons en ces pages la parole à plusieurs athlètes de haut niveau et à des entraîneurs de renom afin qu’ils partagent avec nous une suggestion ou un truc peaufiné au cours de leurs nombreuses années d’expérience. Vous n’atteindrez jamais leur niveau de performance ? Cela va sans dire, mais comme l’a certainement déjà dit un grand sage : « Si c’est bon pour eux, ça ne nuira pas au commun des mortels. » À vous de voir ce qu’il y a à en retirer si vous l’appliquez dans votre quotidien.  Lisez la suite en page 57 du magazine

NUTRITION 

Mettez-y de la variété 

Natalie lacombe 

Selon l’Academy of Nutrition and Dietetics, la monotonie alimentaire est préoccupante chez les sportifs d’endurance. Pâtes-riz-barres-gels-boissons lundi, pâtes-riz-barres-gels-boissons mardi, pâtes-riz-barres… Cela vous ressemble ? Sortez de cette spirale soporifique et ajoutez un peu de fougue au menu ! Lisez la suite en page 39 du magazine 

À lire aussi sur l'entraînement...

Science : Survol de recherches, par Guy Thibault
Débutants : De la route au sentier, par François Lecot
Performance : À l'assaut des sentiers, par Richard Chouinard
Biomécanique : Que penser des Nike Vaporfly 4%, par Jean-François Harvey
Blessures : Le "claquage" des ischios, par Blaise Dubois
Question : Courir me semble plus facile après quelques minutes, par Guy Thibault

Consultez quelques questions et réponses des chroniques Entraînement du numéro Automne 2019.

À ne pas manquer également dans le No 35

À VOS MARQUES
Tabou

TÉMOIN
Courrier

ZOOM
Courir sur la plage            

 

SPRINT
Brèves nouvelles

ÉQUIPEMENT
Vêtements et accessoires
Le rayon des chaussures

NUTRITION
Fondant mystifiant 
Le sarrasin

CALENDRIER
Courses 2019 (route, sentier, duathlon, triathlon, raquette) »

PISTE
La méditation, par Charles Philibert-Thiboutot

SPRINT TRIATHLON
Brèves nouvelles

ÉQUIPEMENT TRIATHLON
Vêtement et accessoires

LE DERNIER TOUR
Je m'"y mets demain, de Marc Cassivi

 

automne 2019

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