Numéro 1 – Printemps 2011
PORTRAIT
Baghdad Rachem en mission
Simon Kretz
Baghdad Rachem a brûlé les pistes d’athlétisme quand il était junior en Algérie. Il a été le partenaire d’entraînement d’un des plus grands noms du demi-fond. À 33 ans, le coureur par excellence sur route au Québec en 2010 n’a pas fini de courir. Ni de rêver. Lisez la suite à la page 16.
REPORTAGES
Le Québec au pas de course
Marianne Pelchat
La course à pied vit une véritable période de croissance au Québec. Le nombre de joggeurs est en hausse constante. Les clubs – une cinquantaine au Québec – débordent de nouveaux membres. Les événements se multiplient à un rythme accéléré. Qui sont ces adeptes de la course à pied? Pourquoi et après quoi courent-ils? Regard sur un phénomène de société. Lisez la suite à la page 23.
Le réveil du coureur
Véronique Champagne
Les journées allongent. Le soleil s’affirme. La neige fond. La nature s’anime. Et pourtant, malgré ces scènes inspirantes, le coureur ayant hiberné dès la première chute du mercure peut trouver difficile de s’extirper de sa torpeur hivernale. Vous vous reconnaissez? Voici sept trucs pour vous aider à renouer naturellement avec vos souliers de course. Lisez la suite à la page 30.
NUTRITION
Pourquoi manger le matin ?
Natalie Lacombe
Négliger le repas juste avant la course est une erreur fréquente. En effet, vous aurez beau vous entraîner pendant des semaines pour une compétition, si vous négligez le repas ou la collation qui précède, tous vos efforts seront vains… ou presque. Lisez la suite à la page 33.
ENTRAÎNEMENT
Performance : PAM et VAM, un combo gagnant
Richard Chouinard
Nous sommes de plus en plus nombreux à courir. Certains le font pour améliorer leur performance et devenir des coureurs de haut niveau, d’autres – la très grande majorité – désirent simplement développer ou maintenir une bonne santé cardiovasculaire ou encore relever un défi personnel. Quelles sont les qualités requises pour courir ? Lisez la suite à la page 36.
À lire aussi sur l’entraînement…
Débutants : Allez-y mollo
Blessures : Prévenir, c’est guérir
Science : Survol de recherches
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