Numéro 10 – Été 2013
REPORTAGE
On court après Montréal
Paul Foisy et Marianne Pelchat
L’an dernier, 27 000 coureurs ont envahi les rues de la métropole à l’occasion de la 22e édition du Marathon Oasis de Montréal. Un record. Retour sur un événement qui a suscité de nombreux commentaires et qui tente toujours de séduire une ville qui ne sait pas sur quel pied danser ! Lisez la suite à la page 14.
PORTRAIT
La passion par trois
Violaine Ballivy
À 19 ans, Amélie Kretz figure parmi les meilleurs espoirs du Canada en triathlon. Il faut dire qu’elle a déjà une bonne longueur d’avance sur bien des adversaires : elle n’avait que 8 ans à sa première compétition. Et à sa première victoire. Avec un talent certain, une discipline à toute épreuve et… un certain amour de la souffrance, rien ne semble en mesure de l’arrêter maintenant. Lisez la suite à la page 52.
CONSEILS 2.0
La course au record personnel
Véronique Champagne
Pour décrocher un nouveau record personnel, nul doute que ça prend de l’entraînement. Mais quelles sont toutes les AUTRES conditions gagnantes à réunir si on souhaite mettre les chances de son côté ? Lisez la suite à la page 23.
NUTRITION
Vers un carburant vert ?
Natalie Lacombe
Une des clefs d’une nutrition gagnante, c’est la variété. Plus on diversifie le contenu de l’assiette, plus grandes sont les chances d’y trouver tout ce qu’il faut. Or, adopter le végétarisme, c’est exclure certains aliments. Est-ce compatible avec de bonnes performances ? Lisez la suite à la page 29.
ENTRAÎNEMENT
Courir en côte
Richard Chouinard
Pour améliorer l’efficacité de votre foulée sur le plat, s’entraîner en côte devient une nécessité. Ce mode d’entraînement est un excellent travail de renforcement musculaire des membres inférieurs et un complément à l’entraînement par intervalles (EPI) sur le plat. Lisez la suite à la page 38.
À lire aussi sur l’entraînement…
Débutants : Gérer votre course
Blessures : Fracture de stress au métatarse
Séances : Fractionner
Science : Survol de recherches
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