Numéro 14 – Été 2014

REPORTAGE

Les femmes préfèrent la course

Véronique Champagne, Violaine Ballivy, Natalie Lacombe, Marianne Pelchat

Elles courent de plus en plus. Pour le plaisir, mais aussi par passion. Elles participent en très grand nombre aux événements de course à pied. Depuis sa toute première parution, KMag a été un témoin privilégié de cet engouement. Un dossier qui donne des z’elles. Lisez la suite en page 16.

TRIATHLON 101

La quatrième discipline

Charles Perreault

Le triathlon ne consiste pas simplement à pratiquer trois disciplines l’une à la suite de l’autre, mais encore faut-il les enchaîner en un temps minimum tout en veillant à diminuer l’impact causé par la fatigue accumulée. eu l’occasion d’assister à l’International Sport + Exercise Nutrition Conference, à Newcastle, en décembre dernier. Cequi m’a le plus marquée, ce sont les nouveautés scientifiques au sujet des protéines. Voici les derniers développements. Lisez la suite en page 84.

NUTRITION

Protéines – L’importance de bien les répartir

Natalie Lacombe

J’ai eu l’occasion d’assister à l’International Sport + Exercise Nutrition Conference, à Newcastle, en décembre dernier. Ce qui m’a le plus marqué, ce sont les nouveautés scientifiques au sujet des protéines. Voici les derniers développements. Lisez la suite en page 45.

ENTRAÎNEMENT

Hâtez-vous lentement!

Richard Chouinard

Cette chronique se veut une apologie des séances d’entraînement à basse intensité (EBI) et de leurs bénéfices pour la performance. Lisez la suite en page 54.

À lire aussi sur l’entraînement…

Débutants : Cuisiner son plan d’entraînement
Blessures : Fasciite plantaire
Séances d’entraînement : Dans le tapis !
Science : Survol de recherches

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