Numéro 22 – Été 2016
DOSSIER RIO 2016
Cinq épreuves à surveiller + Les Québecois et les Canadiens à Rio + Le triathlon
Laurent Godbout et Stéphane Despatie
Mettons immédiatement une chose au clair : dans un programme olympique de 47 finales, où des athlètes de 43 pays différents montaient sur le podium des Championnats du monde à Pékin en 2015, arrêter son choix sur 5 épreuves et leur apposer l’étiquette « à surveiller » pour les Jeux de Rio 2016 peut devenir un exercice périlleux.
DESTINATIONS
Trois-Rivières et Saguenay
Annie Létourneau et Mariane Julien
Trois-Rivières, ville d’histoire et de culture environnée de nature, Trois-Rivières est un endroit exceptionnel à découvrir au gré de vos foulées, sur route ou en sentiers, ou Saguenay, outre la rivière Saguenay et son fjord, ses crans rocheux et ses gens chaleureux, Saguenay recèle pour les coureurs nombre de trésors.
TRIATHLON 101
Varier les défis
Charles Perreault
Vous avez disputé quelques triathlons et vous avez le sentiment d’avoir accompli quelque chose de bien, or le goût de sortir de votre zone de confort est encore présent. Sachez qu’il reste encore plusieurs possibilités de vous mettre à l’épreuve. Voici quelques solutions de rechange au triathlon classique et les avantages de chacun.
NUTRITION
Les épreuves d’ultra-endurance
Natalie Lacombe
Repousser ses limites exige davantage qu’une préparation musculaire et mentale : il faut mettre son système digestif à l’entraînement et affûter ses réflexes alimentaires.
À lire aussi sur l’entraînement…
Science : Survol de recherches, par Guy Thibault
Débutants : Tourner en rond, par François Lecot
Performance : Suis-je une gazelle ou un escargot?, par Richard Chouinard
Biomécanique :La proprioception, par Jean-François Harvey
Blessures : Douleur sacro-iliaque, par Blaise Dubois
Séances: Fractionné sur 200 mètres, par Guy Thibault
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