Numéro 24 – Hiver 2016
REPORTAGE
Musclez-vous
Richard Chouinard et Raymond Veillette
Les coureurs négligent souvent le travail de renforcement musculaire. Plusieurs études démontrent pourtant un lien entre la musculation et l’amélioration de la performance en course. Musclez-vous en lisant notre dossier !
TÉMOIGNAGE
Mon Rio
Laurent Godbout
Notre collaborateur était analyste à la télévision de Radio-Canada lors des épreuves d’athlétisme aux Jeux olympiques de Rio. Retour sur ses Jeux.
ÉQUIPEMENT
Rafale d’équipement
Marianne Pelchat et Stéphane Despatie
À l’occasion de sa dernière livraison annuelle, KMag vous propose une panoplie d’accessoires, de vêtements et de chaussures regroupés sous cinq thématiques : relaxer, se divertir, se garder au chaud, se faire voir et se muscler.
NUTRITION
C’est le temps du changement d’huile !
Natalie Lacombe
Pour plusieurs, hiver rime avec réduction de l’entraînement et diminution du nombre de compétitions. Voilà un moment idéal pour faire le tour du garde-manger : toutes les huiles végétales ne se valent pas, et quelques-unes présentent des avantages particuliers pour les coureurs.
À lire aussi sur l’entraînement…
Science : Survol de recherches, par Guy Thibault
Débutants : Faire face à une blessure, par François Lecot
Performance : L’affûtage, par Richard Chouinard
Biomécanique : Sur le tapis roulant, par Jean-François Harvey
Blessures : Syndrome de la patte d’oie, par Blaise Dubois
Séance : Fractionné sur 400 m, par Guy Thibault
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