Numéro 26 – Été 2017

REPORTAGE

La course est (encore) jeune

Nathacha Gagné

Vous aimez courir et vous souhaitez que votre enfant profite à plein de cette activité physique, la plus naturelle de toutes ? Suivez la recette de notre spécialiste : bien évaluer les besoins de l’enfant coureur, lui apprendre la bonne technique de course et suivre un programme de course bien adapté.

DESTINATIONS

Mont-Tremblant et Rimouski

Annie Létourneau

Deux belles destinations québécoises où il fait bon courir, zieuter et manger.

NUTRITION

Périodisation glucidique, mode d’emploi

Nathalie Lacombe

En nutrition sportive, les glucides tiennent le haut du pavé. Il faut toutefois moduler ses apports au cours de l’année, voire au fil des semaines et même des journées.

ENTRAÎNEMENT

Le surentraînement, une épée de damoclès

Richard Chouinard

Un excès dans le dosage de la charge d’entraînement – trop volumineuse ou trop intensive – doublé d’un manque de récupération et combiné à de nombreuses compétitions ainsi qu’à du stress : voilà le cocktail parfait pour mener au surentraînement.

À lire aussi sur l’entraînement…

Science : Survol de recherches, par Guy Thibault
Débutants : 5 km en 5 temps, par François Lecot
Question : Les heures de sommeil, par Guy Thibault
Biomécanique : Pronation et supination, par Jean-François Harvey
Blessures : Tendinite dans le moyen fessier, par Blaise Dubois

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