Numéro 29 – Printemps 2018
REPORTAGE
Question de vie ou de mort
Marc Gosselin
Les décès de participants à des marathons ou des triathlons frappent l’imaginaire. Encore davantage lorsqu’ils surviennent chez nous, comme cela est arrivé l’an dernier, à quelques semaines d’intervalle, à l’Ironman Mont-Tremblant et au Marathon de Québec. Peut-on prévenir ces tristes événements ? Lisez la suite en page 15.
REPORTAGE
Est-ce qu’on court trop ou pas assez ?
Richard Chouinard et Guy Thibault
Il est bien connu que le fait de courir régulièrement s’accompagne d’une amélioration de la performance. D’où l’idée que courir encore plus l’améliore davantage. Mais en même temps, on craint les blessures de surutilisation et le surentraînement qui guettent tout coureur qui en fait trop. Lisez la suite en page 23.
TRIATHLON 101
De coureur à triathlète
Charles Perreault
Plusieurs coureurs à pied se demandent par où commencer quand vient le moment de se lancer dans l’aventure du multisport. Vous êtes avide de nouvelles expériences ? Vous avez envie de changer la routine de l’unique course à pied à chaque entraînement? Voici des recommandations visant à vous aider à plonger dans le duathlon et le triathlon. Lisez la suite en page 55.
NUTRITION
Sous l’emprise des aliments transformés
Natalie Lacombe
Quelle est votre récompense après un gros entraînement ou une course mémorable ? Un trio bien salé ou une part de gâteau riche et sucré ? Que vous soyez coureur ou pas, l’industrie alimentaire sait comment vous manipuler et peut-être plus que vous ne l’imaginez… Lisez la suite en page 39.
À lire aussi sur l’entraînement…
Science : Survol de recherches, par Guy Thibault
Débutants : Sortir de sa zone de confort, par François Lecot
Performance : Se fixer des objectifs, par Richard Chouinard
Biomécanique : Tonifier ses muscles respiratoires, par Jean-François Harvey
Blessures : Fracture de stress tibial, par Blaise Dubois
Question : Varier la vitesse de course, par Guy Thibault
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