Numéro 32 – Hiver 2018
CONSEILS 2.0
Le retour au jeu
François Lecot et Christiana Bédard-Thom
Après un très long voyage, un congé de maternité ou un arrêt forcé dû à un horaire surchargé ou à une blessure, le retour au jeu peut être emballant pour certains, pénible pour d’autres. Notre collaborateur François Lecot, kinésiologue et entraîneur depuis une vingtaine d’années, Christiana Bédard-Thom, consultante en préparation mentale et candidate au doctorat en psychologie du sport, de même que la rédactrice en chef Marianne Pelchat nous éclairent sur la façon de mieux gérer ce retour. Lisez la suite en page 15.
TRIATHLON 101
Options d’hiver
Charles Perreault
Durant la saison froide pratiquer les trois disciplines du triathlon est un défi, et la routine un élément de démotivation. Voici deux solutions de rechange pour sortir de la monotonie des entraînements intérieurs hivernaux. Lisez la suite en page 49.
ÉQUIPEMENT
Le Québec en cadeau
La rédaction
La période des Fêtes se pointera très bientôt à l’horizon. Collectivement, ce sont des millions de dollars que nous dépenserons en présents de toutes sortes. KMag vous incite à l’achat local. Voici une dizaine d’idées cadeaux de chez nous ! Lisez la suite en page 28.
NUTRITION
Détox …vraiment ?
Natalie Lacombe
Après les excès du temps des Fêtes ou tout simplement pour s’alléger le foie ou le popotin (ou est-ce plutôt la conscience ?), certains seront tentés de faire quelques jours de « détox au jus » cet hiver. Bonne idée ou supercherie ? Lisez la suite en page 33.
À lire aussi sur l’entraînement…
Science : Survol de recherches, par Guy Thibault
Débutants : Maintenir la forme, par François Lecot
Performance : Sprinter afin de progresser, par Richard Chouinard
Biomécanique : Défier la gravité, par Jean-François Harvey
Blessures : Syndrome d’accrochage de la hanche, par Blaise Dubois
Question : Courir sur tapis roulant, par Guy Thibault
Aperçu du magazine
