Numéro 33 – Printemps 2019

REPORTAGE

Le Sun Run a sa palce au soleil

Benoit Gignac

Vancouver, février. La grisaille s’est installée il y a quelques mois déjà, la pluie est abondante et le soleil, rare. Les Vancouvérois guettent les signes annonciateurs du printemps : les cerisiers, dont les fleurs aux teintes blanches et rosées écloront, et les coureurs, qui fouleront de nouveau les rues de la ville en préparation au Vancouver Sun Run. Si les cerisiers ont été offerts par le Japon afin d’honorer les Canadiens d’origine japonaise qui ont pris part à la Première Guerre mondiale, le Sun Run constitue un don à la population par des bâtisseurs : le don de la santé, de la communauté et de l’entraide. Histoire d’un 10 km parmi les plus courus au monde. Lisez la suite en page 19 ou l’article en ligne Le Sun Run a sa place au soleil.

REPORTAGE

La vie d’un club

Sara-Maude Boyer-Gendron

S’entraîner dans un club de course est une merveilleuse façon d’améliorer ses performances ou de rencontrer d’autres fervents coureurs. Un club est aussi un environnement propice au dépassement de soi. Mais que se passe-t-il lorsque l’offre de clubs proche de chez soi ne correspond pas à ses propres besoins ? Doit-on envisager d’en fonder un soi-même ? KMag a glané quelques conseils auprès de fondateurs et de présidents de clubs d’entraînement de course à pied. Lisez la suite en page 25.

TRIATHLON 101

Nager mieux, nager vite

Charles Perreault

Il y a la natation, et il y a la natation en triathlon. Deux mondes bien différents. Voici les aspects majeurs sur lesquels vous concentrer afin d’améliorer votre performance. Et rappelez-vous que si vous nagez bien, vous nagerez vite. Lisez la suite en page 57.

NUTRITION

Se prémunir contre le stress oxydatif

Natalie Lacombe 

Le stress oxydatif semble devenu le grand méchant loup responsable de plusieurs maux modernes. Pourquoi les coureurs devraient-ils s’en préoccuper et comment le combattre ? Lisez la suite en page 37.

À lire aussi sur l’entraînement…

Science : Survol de recherches, par Guy Thibault
Débutants : La constance, par François Lecot
Performance : Échauffement et retour au calme, par Richard Chouinard
Biomécanique : Doser son freinage, par Jean-François Harvey
Blessures : Tendinopathie quadricipitale, par Blaise Dubois
Question : Mesurer la vitesse aérobie maximale, par Guy Thibault

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