Numéro 4 – Hiver 2011
PORTRAIT
La vie est un long 3000 m steeple
Simon Kretz
Barcelone, 22 juillet. Alex Genest flotte. Le spécialiste du 3000 m steeple vient de retrancher huit grosses secondes à son meilleur temps. Une petite éternité. L’athlète de 25 ans jubile. « Ça me place au 3e rang de tous les temps au pays ! Je suis pas mal fier de moi. » Lisez la suite à la page 24.
REPORTAGE
Les Mondiaux d’athlétisme
Laurent Godbout
Que seraient les Mondiaux d’athlétisme sans le Kenya ? Ternes, sans doute. Tout de même, malgré leur domination au 800 m (David Rudisha), au 1500 m (Asbel Kiprop), au 3000 m steeple (Ezekiel Kemboi) et au marathon (Abel Kirui), ces messieurs auront vécu la frustration de voir le Britannique Mo Farah (5000 m) et l’Éthiopien Ibrahim Jeilan (10 000 m) remporter deux épreuves importantes. Les Kényanes sont quant à elles allées jusqu’à monopoliser les podiums du 10 000 m et du marathon. Vivian Jepkemoi Cheruiyot, qui a remporté l’or du 10 000 m, a en plus fait la même chose au 5000 m. Lisez la suite à la page 30.
La sollicitude du coureur de fond
Véronique Champagne
Courir fait du bien. Faire le bien fait du bien. Imaginez si vous combiniez une bonne action avec votre passion, la course ! Lisez la suite à la page 17.
NUTRITION
Pas de froid gras !
Natalie Lacombe
À l’arrivée de l’hiver, plusieurs coureurs diminuent leur volume d’entraînement et, par le fait même, leur dépense énergétique. Certains adoptent le conditionnement physique en salle, mais cela ne suffit pas toujours à maintenir la ligne. Comment passer l’hiver sans se trouver transformé en « boulette dodue » le printemps venu ? Lisez la suite à la page 43.
ENTRAÎNEMENT
Courir en hiver ? Bien sûr !
Richard Chouinard
La saison froide ne devrait pas ralentir l’entraînement. D’abord, la thermorégulation est plus facile à gérer en hiver qu’en été, ensuite, s’entraîner à l’année permet d’obtenir de meilleurs résultats. Lisez la suite à la page 38.
À lire aussi sur l’entraînement…
Débutants : Entraînement et repos vont de pair
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Science : Survol de recherches
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