Numéro 40 – Hiver 2020

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SENTIERS

Bouger, admirer et relaxer aux Açores

Annie Létourneau 

Des kilomètres de sentiers diversifiés, d’impressionnants paysages et des sources d’eau thermale volcanique réconfortantes : les Açores offrent un équilibre parfait entre bouger, admirer et relaxer pour des vacances actives réussies. En attendant de pouvoir à nouveau se déplacer, on peut toujours rêver !

REPORTAGE

Courir au frette

Marianne Pelchat 

Au Québec, l’hiver dure de quatre à six mois. Les chutes de neige annuelles totalisent en moyenne près de 3 m et la présence au sol de ce tapis blanc s’étire parfois jusqu’au cœur du printemps. Autant dire que nous devons composer avec cet élément météo, ou bien hiberner en attendant la belle saison. KMag préconise la première option et propose de participer à des courses hivernales afin de faire fi de la neige, du vent et du froid.

TRIATHLON

La transition parfaite

Charles Perreault 

Le triathlon possède la particularité de combiner trois disciplines qui s’enchaînent sans pause. Et le chrono continue de rouler entre les épreuves. D’où l’importance d’exécuter ces transitions sans anicroche.

NUTRITION

Retrouver son poids de croisière

Natalie Lacombe

Le confinement dû à la Covid-19 a occasionné des ravages jusque sur votre tour de taille ? Qu’à cela ne tienne, l’hiver est la période tout désignée pour redéfinir ses habitudes alimentaires… et sa silhouette.

À lire aussi dans notre section TOP FORME

Nutrition: La courge et la sauce à spag par Natalie Lacombe
Science : Survol de recherches par Guy Thibault
Débutants : Faire ses gammes par François Lecot
Performance : Courir sur différents types de surface par Richard Chouinard
Biomécanique :  Les bâtons sont-ils si ultras ? par Jean-François Harvey
Blessures : La fasciapathie plantaire par Blaise Dubois
Question : Comment réduire le risque d’infection ? par Guy Thibault

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