Numéro 5 – Printemps 2012
PORTRAIT
José Sant, l’oeil du coach
Simon Kretz
Dans les années 1970, José Sant a mené la sprinteuse Chantal Desrosiers jusqu’aux portes des Jeux de Moscou, rendez-vous raté à cause du boycott du Canada. Plus de trente ans plus tard, l’entraîneur joue sa dernière carte pour réaliser son rêve olympique. Avec la fille de son ancienne protégée. Lisez la suite à la page 25.
REPORTAGE
Cap sur la capitale
Véronique Champagne
La fin de semaine de la fête de Dollard, de la Reine et des Patriotes porte un autre nom pour bien des coureurs : la fin de semaine des courses d’Ottawa. Lisez la suite à la page 18.
TENDANCE
La chaussure de course dans tous ses états
Marianne Pelchat
Depuis quelques années, la chaussure de course à pied est au cœur d’un vif débat. La raison du litige : la chaussure traditionnelle s’oppose à la version minimaliste. Les grandes marques, les blogues, les spécialistes, tous ont leur vision et leurs arguments pour ou contre l’une ou l’autre. Et même la science ne peut trancher clairement. État de la situation. Lisez la suite à la page 31.
NUTRITION
Mise au point du printemps dans votre assiette
Natalie Lacombe
Les jambes qui fourmillent, le nez qui frétille, les poumons qui s’émoustillent : vite, les espadrilles, on sort de sa coquille ! Vous mettez tout en œuvre pour fignoler votre retour à l’entraînement, mais pour des résultats vraiment satisfaisants, ne négligez pas le rodage de votre assiette. Lisez la suite à la page 43.
ENTRAÎNEMENT
Performance : Variété et qualité
Richard Chouinard
Pour s’améliorer, il faut sortir de sa zone de confort. Les coureurs qui atteignent leur plein potentiel diversifient régulièrement leurs entraînements. Ils progressent en alternant les séances difficiles et les séances faciles. Plusieurs études confirment que la stagnation ou la baisse de performance résultent du peu de diversification entre les séances et pendant celles-ci. Lisez la suite à la page 48.
À lire aussi sur l’entraînement…
Débutants : Une séance d’entraînement structurée
Blessures : La périostite
Science : Survol de recherches
Aperçu du magazine
