Numéro 8 – Hiver 2012
GUIDE D’ACHAT
Le coeur a ses raisons
Daniel Riou
Depuis toujours, nous cherchons à jauger nos performances. Les coureurs ont de tout temps calculé le temps nécessaire pour parcourir certaines distances, mais comment mesurer ce qui se passe à l’intérieur du corps humain ? Lisez la suite à la page 19.
PORTRAIT
La coureuse venue de loin
Simon Kretz
Une seconde. Une toute petite seconde sur une épreuve de deux minutes. C’est ce qui a manqué à Lemlem Bereket Ogbasilassie pour participer aux Jeux de Londres. Lisez la suite à la page 28.
CONSEILS 2.0
Coureurs des bois
Véronique Champagne
La course en raquettes est le sport hivernal par excellence des amateurs de pulsations fortes. Un parfait entraînement complémentaire! Lisez la suite à la page 35.
NUTRITION
Pour un hivers vitaminé
Natalie Lacombe
La haute saison s’estompe. Moins de courses à préparer, voilà qui libère un temps précieux. Pourquoi ne pas l’investir à améliorer vos apports vitaminiques ? En vous y exerçant tout l’hiver, cela deviendra, le printemps venu, un jeu d’enfant. Lisez la suite à la page 43.
ENTRAÎNEMENT
Pour courir plus vite, musclez-vous!
Richard Chouinard
Les coureurs négligent souvent la musculation. Pourtant, celle-ci aide à résister à la fatigue musculaire en fin de course, surtout en ce qui concerne les marathoniens. Examinons ce qu’il est possible de faire pour optimiser l’entraînement en vue d’accroître la force. Lisez la suite à la page 48.
À lire aussi sur l’entraînement…
Débutants : L’entraînement complémentaire
Blessures : Fesses de fer
Science : Survol de recherches
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