Nutrition

Barres de quinoa et canneberges

Barres de quinoa et canneberges

Le quinoa cru ajouté à ces barres donne un côté croquant qui rappelle les graines de pavot ... Lire la suite
Fondant mystifiant

Fondant mystifiant

Des carrés chocolatés, fondants, préparés à partir d’ingrédients mystères. De quoi duper tout le monde… N’en dites ... Lire la suite
Demi-marathon et nutrition : trucs pratiques

Demi-marathon et nutrition : trucs pratiques

Pour la vaste majorité des coureurs, le demi-marathon dure plus de 1 h 15. Les recommandations pour ... Lire la suite
Les effets de l'alcool

Les effets de l’alcool

Fêter un bon résultat avec de l'alcool ? Pas sûr. La modération a bien meilleur goût même ... Lire la suite
La diète céto chez les coureurs

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La diète cétogène, utilisée pour maigrir rapidement (et pas durablement), a pour principe de couper les glucides ... Lire la suite
Bols-repas

Bols-repas

Voici quatre propositions à modifier au gré de vos envies. Commencez par une abondance de légumes (ou ... Lire la suite
Tirer le meilleur de votre assiette

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Il suffit parfois de bien peu de choses pour améliorer votre alimentation. Arrivé au peak de votre ... Lire la suite
Salade de pâtes à la grecque

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Si on désire un repas plus riche en protéines, on ajoutera du thon ou du saumon en ... Lire la suite
Les épreuves d’ultra-endurance

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Repousser ses limites exige davantage qu’une préparation musculaire et mentale : il faut mettre son système digestif ... Lire la suite
Pâtes et poulet piquant

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Des pâtes et du poulet : quoi de mieux pour susciter l’unanimité autour de la table familiale, ... Lire la suite
Ce dernier kilo…

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L’affûtage de la prochaine course passe parfois par la fonte d’un peu de graisse. Comment perdre ce ... Lire la suite
Smoothies fruités

Smoothies fruités

Vite avalé au petit déjeuner, parfait pour une récupération post-effort protéinée ou une collation glucidique, le smoothie ... Lire la suite