Les boissons pour sportifs

Dans chaque chronique Nutrition, on vous propose une « fausse bonne idée ».

Opter pour les boissons pour sportifs sans sucre est préférable pour la santé.

Gare à ne pas tomber dans le piège de l’industrie, qui veut toujours vendre plus de produits. Profitant de la mouvance « anti-sucre » actuelle, les manufacturiers ont mis sur le marché toutes sortes de boissons pour sportifs faibles en sucre ou sans sucre. Or, si une telle boisson est réellement pertinente à votre situation (par exemple lors d’un effort prolongé ou d’un exercice intense), l’option sans sucre ne sera d’aucune aide (excepté pour vous hydrater). Si votre situation ne requiert pas la consommation de glucides, je vous recommande fortement d’opter pour de l’eau et de garder les « vraies » boissons pour sportifs pour les moments où elles en valent la peine.

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Ève Crépeau, M. Sc., Dt. P., est professeure adjointe de clinique à l’Université de Montréal et nutritionniste du sport pour le Club de foot (CF) Montréal et Baseball Québec.