3 Résultats pour tag: énergie

Le RED-S

Anciennement connu sous le nom de triade de l’athlète féminine, on associait le syndrome qu’est le RED-S essentiellement aux femmes athlètes, notamment celles pratiquant des sports artistiques, telle la gymnastique. On observait chez certaines d’entre elles un trouble alimentaire comme l’anorexie, qui perturbait ... Afficher plus...

Méli-melons

Melon d’eau Au pays, on cultive le melon d’eau essentiellement en Ontario. Contrairement à ses compagnons melons, cette variété est non climactérique, c’est-à-dire qu’elle cesse de mûrir après sa cueillette. Nul besoin de la laisser poireauter trop longtemps sur votre comptoir. D’ailleurs, la tache jaune que ... Afficher plus...

Que mange un coureur en sentier ?

Revenons à la base des recommandations en nutrition sportive. Pour un effort de plus de 2 h 30 (ce qui concorde avec l’ultra-trail), un apport de 60 à 90 g de glucides par heure est préconisé. De récentes études démontrent même un avantage physiologique à dépasser ces recommandations – jusqu’à 120 g par ... Afficher plus...