3 Résultats pour tag: glucides
Melon d’eau
Au pays, on cultive le melon d’eau essentiellement en Ontario. Contrairement à ses compagnons melons, cette variété est non climactérique, c’est-à-dire qu’elle cesse de mûrir après sa cueillette. Nul besoin de la laisser poireauter trop longtemps sur votre comptoir. D’ailleurs, la tache jaune que ...
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Ils peuvent être onéreux, ils ne sont pas l’option la plus écologique, mais les gels énergétiques sont des incontournables pour les sportifs d’endurance. Compacts, ils s’insèrent bien dans les micro-poches de vos shorts et vous donnent le regain d’énergie indispensable lors de vos courses. Quels sont les ...
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Revenons à la base des recommandations en nutrition sportive. Pour un effort de plus de 2 h 30 (ce qui concorde avec l’ultra-trail), un apport de 60 à 90 g de
glucides par heure est préconisé. De récentes études démontrent même un avantage physiologique à dépasser ces recommandations – jusqu’à 120 g par ...
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