5 Résultats pour tag: nutrition
Anciennement connu sous le nom de triade de l’athlète féminine, on associait le syndrome qu’est le RED-S essentiellement aux femmes athlètes, notamment celles pratiquant des sports artistiques, telle la gymnastique. On observait chez certaines d’entre elles un trouble alimentaire comme l’anorexie, qui perturbait ...
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Melon d’eau
Au pays, on cultive le melon d’eau essentiellement en Ontario. Contrairement à ses compagnons melons, cette variété est non climactérique, c’est-à-dire qu’elle cesse de mûrir après sa cueillette. Nul besoin de la laisser poireauter trop longtemps sur votre comptoir. D’ailleurs, la tache jaune que ...
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2 tasses (500 ml) de baguette, détaillée en cubes
Sel et poivre au goût
1 tasse (250 ml) de cantaloup, taillé en cubes
1 tasse (250 ml) de tomates cerises, coupées en deux
¼ d’oignon rouge, émincé
2 concombres libanais, découpés en rondelles
2 c. à table (30 ml) de basilic frais, haché
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Ils peuvent être onéreux, ils ne sont pas l’option la plus écologique, mais les gels énergétiques sont des incontournables pour les sportifs d’endurance. Compacts, ils s’insèrent bien dans les micro-poches de vos shorts et vous donnent le regain d’énergie indispensable lors de vos courses. Quels sont les ...
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Revenons à la base des recommandations en
nutrition sportive. Pour un effort de plus de 2 h 30 (ce qui concorde avec l’ultra-trail), un apport de 60 à 90 g de glucides par heure est préconisé. De récentes études démontrent même un avantage physiologique à dépasser ces recommandations – jusqu’à 120 g par ...
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